吃完红薯后如何继续上厕所？

红薯含有丰富的膳食纤维和低聚糖，对结直肠健康有益。 多吃红薯可以降低血浆胆固醇水平，减少皮下脂肪，预防肥胖。 由于其体积大，饱腹感突出，不会形成暴饮暴食。

同时，其纤维素不能被肠道吸收，具有阻碍糖转化为脂肪的特殊功能，可以促进粪便排泄，改善便秘。 所以吃完红薯后，我总是会去上厕所。

红薯本身没有帮助消化的作用，你还是应该吃不好的胃，不妨吃点吃腹泻药或者去看医生。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值非常高，被营养学家称为最均衡的保健食品。 这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。 不幸的是，人们不敢吃红薯，因为他们认为红薯会让你发胖。

其实恰恰相反，吃红薯不仅不会让你发胖，反而可以减肥、塑身、预防亚健康、解毒。 每100克新鲜红薯仅含0 2克脂肪，产生99大卡的能量，约占米饭的1 3，是一种很好的低脂、低热量食物，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。 红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中不能被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，排便解毒，尤其对老年性便秘。

吃红薯时，一定要彻底蒸熟。 吃红薯不宜过量，经中医诊断为湿润脾胃、气滞、食物堆积者慎用。

不要吃它，你的身体不需要它。