便秘怎么办，每次上厕所都这么痛

<>可以服用顾一书调理治疗，平时尽量不吃辛辣刺激性食物，同时，平时需要戒烟、减肥、适当运动。

建立科学合理的排便、饮食和生活习惯，养成每天定时蹲在厕所的习惯（不管当时有没有排便的欲望，能不能排便），有排便意向时不要耐受，立即去排便，有利于形成正常排便的条件反射。

便秘的人不用太担心，只要吃点香蕉或者喝点蜂蜜水就行了，如果觉得没有太大改善，可以吃点长虹辣木籽，辣木籽含有辣木籽油，可以改善便秘，加快排便速度。 当然，最好不要暴饮暴食，多做适度的运动，便秘就不会再来了。

便秘的表现是大便干燥、排便困难、排便不足、排便不干净。

建议进行饮食疗法，慢慢恢复，平时炒菜煲汤时放一些麻油，有助于润肠和通便。

多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。 记得

喝点红糖水，会好很多，但那个量会相对多！

您可以服用一些产品来治疗便秘。

喝点红糖水，会好多了。