此刻，我在厕所里出汗太多了，我仍然做不到

你通常很长一段时间去一次吗？ 多喝水，多吃绿叶蔬菜，如果辛苦劳作，就太干了。 确保每天上一次厕所。

辅助运动可以平躺，双腿90度仰卧在床上，即双腿绕圈，双手平放在胸前两侧，匀速慢慢下行，直至向下推到下腹部，一次200次，保证完成后有排便。 如果出不去，太粗糙干燥，如果很不舒服，就去医院，我记得我曾经开过一种类似眼药水瓶的药，从肛门把药插入去，把药挤进去解决眼前的问题，然后就看你了， 多喝水和蔬菜！你说的肠干是指肠不分泌粘液，所以水还是少的。

大便干燥，眼部治疗：将肥皂切成小拇指粗细的条状，一端用水软化，然后塞入肛门，可重复数次，使肛门附近充满肥皂液，一般可以解决; 如果仍然不起作用，请将中指浸入肥皂中，然后将其插入肛门直至排出。

平时多吃香蕉，喝蜂蜜水。

这就是所谓的便秘！ 多喝水慢慢恢复。

自制酸奶在睡前两小时喝半斤，或睡前喝蜂蜜水。

多吃西瓜、香蕉和红薯。

多喝水，多吃水果，多运动。

冷水加糖，喝完就好了

这就是便秘，需要加以调节。

只要跑步并多喝水。

去药店买一瓶开瓶器，很容易得到。

便秘，多吃粗纤维食物，如玉米，多吃蔬菜。

我以前是这样的，朋友介绍我用绿色紧身，我喝了一包。

喝一大口水，赶紧喝，效果很好！

如果你偶尔这样做，你会少喝水，喝一些酸奶或吃胡萝卜粥。

现在，揉揉你的肚子，抚平你的肠子。

你可以每天上下揉搓你的肚子几十次，你试试看。