最近我在工厂上夜班，每天早上七点半才下班，上厕所非常困难

上夜班，生活不规律，真的很累，为了生存，为了钱，没办法，谁让我们穷！ 但是你不能为了钱伤身体，所以晚上上班的时候，要注意少吃、吃得好、多喝白开水，带一些新鲜的瓜果、牛奶、粥、肉等食物。 因为熬夜会伤肝、伤眼、伤神经，建议用枸杞、菊花、蒲公英、大枣等浸泡在水中饮用。

当然，如果条件允许，也可以做一些蛋白粉来喝。 还应注意白天休息。 至于上火的症状，不妨吃一些能降火的食物，如西瓜、凉茶饮料、黄瓜、蜂蜜水等食物，待大便恢复正常后立即停止使用。

因为，吃太多冷食会引起腹泻的烦恼，而且人精神不振，对夜班的影响会更大。 总之，要不要让身体便秘，同时要防止腹泻的发生。

对于熬夜引起的便秘，多喝水多运动，早晚按摩胃部100次。

@大便干：一两块猪油，一两颗糖，一杯开水就能痊愈。 （5 个赞 ）